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Das erwartet Dich
- Von 14 bis 24. März heißen wir Dich zu einem traumhaften Triathlon-Trainingslager am Argolischen Golf willkommen.
- Hier wird Gastfreundschaft noch groß geschrieben, hier erwarten Dich landschaftlich herausragende Touren auf verkehrsarmen Straßen in abwechslungsreichem und anspruchsvollen Gelände.
- Unser Camp ist ein radlastiges Grundlagencamp, das Wert auf gemeinsames Erleben und schöne Momente legt.
Die Kombination aus Training, Freizeit und dem Kennenlernen der griechischen Gastfreundschaft ist einmalig.
Preis
€1900 – Doppelzimmer
€2150 – Einzelzimmer
Enthaltene Leistungen
- 11 Tage/ 10 Nächte im Perivoli Country Hotel & Retreat – 4 Sterne + Das weitläufige Hotel 8km außerhalb Nafplios steht exklusiv unserer Gruppe zur Verfügung.
- Hochwertige und authentische griechische Küche (Die Hotel-Küche stimmt das tägliche Frühstück und das Abendessen im Hotel eigens auf die Bedürfnisse von Sportlern ab und setzt zudem auf regionale Produkte.)
- Shuttleservice vom/ zum Flughafen
- Trainingsbetreuung Christine Waitz
- Rad-Guides und Service
- 2x Schwimmtraining im Pool in Nafplio
Kontakt: +49 160 9981 8269
Ihr Coach Christine Waitz
20 Jahre Ausdauersporterfahrung bringt Christine Waitz in ihr Coaching ein. Die Triathlon-B-Trainerin hat sich auf Technik-Training und perfekt individualisiertes Coaching spezialisiert.
Zu ihren eigenen sportlichen Erfolgen zählen zwei Ironman Weltmeistertitel in der Altersklasse, ein 24h-MTB-Vizeweltmeistertitel, erste Deutsche Finisherin beim Race Around Ireland und ein Weltrekord im 4er Damenteam beim Race Across America.
Trainingsplan
Ankunft in Athen
Wir heißen dich herzlich Willkommen und geben dir alle nötigen Informationen zur Organisation und Ablauf vom Trainingslager.
18.00 – Abendessen im Hotel
19.30 – 20.10 – Welcome meeting
Einzelheiten
Herzlich willkommen in Nafplio! Auf unserem Weg zum Hotel legen wir einen kurzen Stopp im Supermarkt ein, sodass Du Dich mit allem Nötigen für die Woche versorgen kannst. Nach dem Abendessen im Hotel starten wir unser Camp offiziell mit einem kurzen Welcome-Meeting.
60 km – 500 hm
07.30 – 08.30: Frühstück
09.00 – 10.30: Ausgabe der Leihräder
11.00 – 13.30: Radtraining 60km 500hm mit kurzem Stopp in Astros
16.00 – 18.00: Schwimmtraining im Pool Nafplio
18.30 Uhr: Abendessen in Nafplio
Einzelheiten
Mit einer 60 Kilometer langen Runde steigen wir ganz entspannt in das Training ein. Genieße den Auftakt entlang der Küstenstraße und bekomme einen ersten Eindruck vom wunderschönen Umland. In Paralio Astros halten wir für einen Café am Meer, bevor es zurück geht.
Am Nachmittag erwartet Dich eine Schwimmtechnik-Stunde im 50m-Pool, bevor wir am Abend die griechische Küche in Nafplio kennen lernen.
88 km – 1150 hm
07.30 – 08.15: Morgenlauf
08.30 – 10.00: Frühstück
11.30 – 16.30: Radtraining 88km 1150hm
18.00: Abendessen im Hotel
19.30: Vortag
Einzelheiten
Mit einem lockeren Morgenlauf beginnen wir den Tag. Auf unserer heutigen Tour klettern wir auf fast autofreien Straßen durch wunderschöne Olivenhaine. Nach einer angenehmen Abfahrt kommen wir zurück nach Napflio.
Auf der traumhaften Hotel-Terrasse essen wir zu Abend, bevor wir uns für einen Vortrag treffen.
134 km / 1600 hm
07.30 – 09.00: Frühstück
09.30 – 15.00: Radtraining 134km 1600hm
15.00 – 15.40: Koppellauf
17.00 – 17.45: Athletiktraining & Dehnen
18.30: Abendessen im Hotel
Einzelheiten
Heute erkunden wir das bergige Hinterland Nafplios, das durchaus anspruchsvollen Anstiegen aufwartet. Doch eines können wir Dir versprechen: die atemberaubende Aussicht lässt jeden Tropfen Schweiß vergessen.
Gut, dass das letzte Stück der Strecke gut rollt. Denn im Anschluss schnüren wir unsere Laufschuhe für einen lockeren Koppellauf. Mit einem kurzen Athletik- und Dehnprogramm beschließen wir den Trainingstag und haben uns das Abendessen im Hotel redlich verdient.
07.30 – 08.30: Frühstück
10.30 – 12.00: Schwimmtraining im Pool Nafplio
13.00: [optional] Mittagessen in Nafplio (Selbstzahler)
14.00: Ausflug/ Wanderung Nafplio
19.30: Abendessen in Nafplio
Einzelheiten
Nach drei Tagen auf dem Rad dreht sich heute alles rund um Regeneration. Eine Schwimmtechnik-Stunde und ein entspannter Tag in Nafplio sind dazu genau richtig!
52 km / 650 hm
07.30 – 08.30: Frühstück
10.30 – 11.45: Lauftraining GA2
12.00: Kleines Mittagessen im Hotel
14.00 – 17.00: Radtraining 52km 650hm
18.30: Abendessen im Hotel
19.30: Vortrag
Einzelheiten
Frisch und erholt steigen wir mit einem kleinen Motorik-Laufprogramm in den nächsten Trainingsblock ein. Nach einem Mittags-Snack im Hotel starten wir auf eine wunderschöne Tour, die uns im ersten Teil einige Kletterkünste abverlangt, im zweiten Teil aber mit einem schnellen Stück nach Hause bringt.
86 km / 1200 hm
07.30 – 08.30: Frühstück
09.30 – 10.00: Lauf vor dem Radfahren
10.00 – 14.15: Radtraining bergig (86km 1200hm)
14.15 – 14.45: Koppellauf
17.00 – 17.30: Athletiktraining & Dehnen
19.00: Abendessen im Hotel
Einzelheiten
Grundlagentraining von seiner schönsten Seite: Zwei kurze Läufe umrahmen heute eine Tour mit zwei Anstiegen, die uns erneut zu aussichtsreichen Höhepunkten bringen. Wir gehen diesen Trainingstag ganz entspannt an, um für den morgigen Tag noch ausreichend Energie zu haben!
Vor dem Abendessen im Hotel erwartet Dich noch eine kurze Stabilisiations- und Stretching-Einheit.
116 km / 2100 hm
07.00 – 08.00: Frühstück
08.30 – 16.00: Radtraining 116km 2100hm
18.00: Abendessen in Nafplio
Einzelheiten
Vom Argolischen Golf zum Saronischen Golf und zurück sind zwar einige Höhenmeter zu überwinden, doch die Kletterei lohnt sich. Vor allem auch, weil wir uns auf der Tour eine kleine Mittagspause in einem traditionellen griechischen Kaffee gönnen!
Den Abend in Nafplio können wir in Anbetracht des Ruhetags morgen in vollen Zügen genießen.
07.30 – 08.30: Frühstück
10.30 – 12.00: Freiwasserschimmen
13.00: [optional] Mittagessen in Nafplio (Selbstzahler)
14.00: Freier Nachmittag in Nafplio
15.30 – 16.30: optional: GA1-Lauf
18.00: Abendessen im Hotel
19.30: Vortag
Einzelheiten
Wunderschönes türkisblaues Meer und diese traumhaften Bedingungen noch kein Mal genutzt? Das holen wir heute mit einer Freiwassereinheit im rund 15-16 °C warmen Wasser nach. Mit einem Bummel durch Nafplio geht der zweite Ruhetag zu Ende.
Nach dem Abendessen im Hotel erwartet Dich ein Vortrag, der Dich bei der morgigen Königsetappe sicherlich unterstützen wird!
168 km / 2100hm
07.00 – 08.00: Frühstück
09.00 – 17.00: Radtraining Königsetappe 168km 2100hm
18.30: Abendessen in Nafplio
Einzelheiten
Heute erwartet uns die Königsetappe mit einer traumhaften Küstentour entlang der gesamten Landzunge. Die ersten Anstiege überwinden wir gleich zu Beginn der Tour, bevor wir der Küstenstraße über fast 60 Kilometer folgen. Nach rund 120 Kilometern haben wir den höchsten Punkt des Tages erreicht. Von da an rollen wir dem letzten Abend in Nafplio entgegen.
07.30 – 08.30: Frühstück
Abreise/ Transfer
Auf Wiedersehen! Wir hoffen, Dir hat der Aufenthalt in Nafplio gefallen und das Camp hat Deinen Erwartungen entsprochen. Wir wünschen Dir eine gute Heimreise!
FAQ
Wie fit muss ich sein, um das Camp gut absolvieren zu können?
Du solltest in den Monaten zuvor regelmäßig Ausdauersport betrieben haben und über eine solide Trainingsgrundlage verfügen. Es ist nicht relevant, wie schnell Du fahren kannst – das Camp ist ein Grundlagencamp und das Tempo wird so gestaltet, dass jeder mithalten kann.
Ich möchte nicht den gesamten Trainingsplan absolvieren. Kann ich das Camp dennoch buchen?
Natürlich! Allein Du entscheidest, ob Du eine geplante Einheit absolvierst oder nicht! Gerne beraten wir Dich vor Ort über mögliche sportliche Alternativen oder Freizeitaktivitäten.
Triathlonrad oder Rennrad?
Aufgrund des durchaus anspruchsvollen Geländes empfehlen wir Dir mit einem Rennrad anzureisen. Natürlich kannst Du aber auch Dein Triathlonrad nutzen.
Ich benötige ein Leihrad. Welche Räder stehen zur Verfügung?
Unsere Einstiegs-Variante sind Räder mit Carbon-Rahmen, Ultegra-Ausstattung und Felgenbremsen. Gegen Mehrpreis kannst Du unsere Premium-Variante mit elektronischer Schaltung, Carbon-Laufradsatz und Scheibenbremsen wählen. Je nach Körpergröße kann die Verfügbarkeit der Räder unterschiedlich sein. Sprich uns zeitnah an, wenn Du ein Leihrad benötigst, und wir beraten Dich gerne.
Ich möchte mit meiner Familie anreisen. Ist das Camp für Begleitpersonen geeignet?
Deine Familie oder weitere Begleitpersonen sind herzlich willkommen. Die Region rund um Nafplio ist perfekt für einen Urlaub geeignet. Sprich uns gerne an, solltest Du Fragen zu diesem Thema haben.
Welche Essen sind im Preis enthalten?
Das Essen im Hotel Perivoli ist speziell auf unsere Sportler-Bedürfnisse ausgerichtet. Wir legen Wert auf Nutzung möglichst regionaler Produkte und frische Zubereitung. Du bekommst jeden Morgen ein reichhaltiges Frühstückbuffet. Jederzeit stehen Dir Obst und Wasser an der Hotel-SnackBar zur Verfügung. Wir möchten Dir die Vielfalt und Besonderheiten der regionalen Küche vorstellen. Deshalb haben wir uns dazu entschieden nicht nur Essen im Hotel anzubieten, sondern auch ausgewählte Restaurants zu besuchen und Dir dort die Möglichkeit zu geben, à la carte zu bestellen.
Ich habe besondere Ernährungs-Bedürfnisse. Können diese berücksichtigt werden?
Bitte sprich uns darauf an und wir geben diese Informationen gerne an die Hotel-Küche weiter.
Wie warm ist das Wasser im Schwimmtraining?
Der 50m-Pool in Nafplio ist beheizt und hat im Normalfall eine Temperatur zwischen 23 und 25 °C. Das Meer hat zu dieser Jahreszeit eine Temperatur von ca. 16 °C. Wenn Du am Freiwassertraining teilnehmen möchtest, empfiehlt sich die Nutzung eines Neoprenanzugs.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Der März ist ein idealer Monat, um in Griechenland Rad zu fahren. Du kannst Temperaturen von im Schnitt 20°C tagsüber erwarten. Für Touren in höhere Lagen solltest Du jedoch Ärmlinge und Beinlinge, sowie eine Windjacke mitbringen. Gelegentliche Regentage sind möglich, darauf folgen jedoch üblicherweise traumhafte Tage mit blauem Himmel und Sonnenschein.
Warum ist der Camp-Preis höher als bei ähnlichen Angeboten?
Wir tun alles, um unser Camp so individuell wie möglich zu gestalten. Dazu haben wir beispielsweise ein inhabergeführtes, kleines Hotel ausgewählt, in dem nur unsere Gruppe untergebracht sein wird. Die Hotelküche wird nach unseren Wünschen kochen, was bedeutet, dass hausgemachtes, frisches und regionale Speisen serviert werden. Die Mahlzeiten, die wir außerhalb zu uns nehmen, werden in ausgewählten Restaurants mit lokaler und frischer Küche serviert. Wir versprechen: Unser Augenmerk liegt auf den Details – aber das wirst Du erst merken, wenn Du hier bist.
Pelivoli Resort Hotel
Fotogallerie
